Мудрец Патанджали сформулировал 8 ступеней йоги, которые помогут достичь цели йоги - остановить колебания сознания. Яма, Нияма и Асана - первые три ступени, которые формулируют нормы поведения, правила для самого йога и физические упражнения соответственно. Всего 8 ступеней помогут достичь цели йоги и самосовершенствования.
# Самосовершенствование
Автор рассказывает о завершении шестого модуля обучения в Академии Йоги, где она изучала анатомию, философию йоги, основы санскрита, психологию преподавания и практиковала Хатха-йогу. Она выделяет уроки «Знакомство с разными видами йоги» и «Практика Хатха-йоги» как наиболее ценные для себя. Автор также демонстрирует свои успехи в Аштавакрасане и выражает благодарность Академии Йоги за возможность самосовершенствования.